Puasa merupakan salah satu ibadah yang diwajibkan untuk umat muslim saat bulan ramadhan, selain itu sangat ditunggu – tunggu oleh setiap umat muslim. Sebagian besar orang berpendapat jika pada saat puasa, waktu berbuka puasa dan sahur mengkonsumsi banyak makanan akan sangat membantu, tetapi hal tersebut ternyata salah kaprah karena dengan mengkonsumsi berbagai jenis makanan akan membuat kesehatan menjadi terganggu.

Selain itu sesuai dengan anjuran yang mana disunnahkan di agama islam, dalam berbuka puasa sebaiknya mengkonsumsi makanan yang manis. Oleh karena itu masyarakat sering sekali membuat beberapa sajian seperti kurma, kemudian kolak, sirup atau berbagai makanan dan minuman manis lainnya. Namun banyak orang yang mana setelah menkonsumsi beberapa jenis makanan manis tersebut, kemudian dilanjutkan dengan mengkonsumsi makanan berat seperti nasi, roti, ataupun karbohidrat yang lainnya.

Sup Ayam
Pentingnya Makan Sayur Saat Bulan Puasa Untuk Tubuh

Namun yang menjadi pertanyaannya, apakah ada sajian seperti sayur? Sayur sendiri sangat penting untuk dikonsumsi pada saat sahur dan juga saat berbuka puasa. Hal tersebut karena selama puasa cairan tubuh berkurang secara drastis sehingga tubuh akan kekurangan cairan, oleh karena itulah asupan serat dari sayuran akan membantu untuk mencegah sembelit dan juga mencegah sulit buang air besar.

Selain itu selama berpuasa nantinya metabolisme tubuh akan menjadi lambat karena asupan yang mana masuk ke dalam tubuh sedikit sehingga berat badan juga menurun. Dan pada kesempatan kali ini kita akan membahas mengenai apa saja penting nya makan sayur saat bulan puasa.

Baca Juga  5 Manfaat Wortel Bagi Tubuh

Memenuhi Kebutuhan Cairan
Penting nya makan sayur saat bulan puasa memang sangat perlu untuk diperhatikan karena kandungan dari sayur yang ada di dalamnya. Sayur memang sangat dibutuhkan untuk memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh yang hilang saat bulan puasa. Lalu sayur apa saja yang baik untuk dikonsumsi pada saat bulan puasa? Yang pertama adalah mentimun, mentimun ini sangat kaya akan kandungan vitamin C dan juga B, selain itu juga asam kafeat yang mana sangat bagus untuk menghaluskan kulit. Dan yang paling penting adalah di dalam mentimun banyak terdapat kandungan air sehingga kebutuhan cairan akan dapat dipenuhi kembali dengan baik. Kemudian yang kedua adalah tomat, tomat sendiri merupakan salah satu sayur yang mudah untuk didapatkan, selain itu juga mengandung likopena yang bermanfaat untuk mengurangi resiko stroke dan juga kanker. Tomat juga dapat membantu untuk mencegah konstipasi serta membuat fungsi dari hati menjadi optimal. Selain itu juga kandungan air yang cukup banyak pada tomat dapat membantu untuk mengembalikan cairan yang hilang dari tubuh. Oleh karena itu penting nya makan sayur saat bulan puasa dengan mengkonsumsi tomat sangat dianjurkan.

Memenuhi Kebutuhan Serat
Penting nya makan sayur saat bulan puasa juga agar nantinya kebutuhan dari serat menjadi terpenuhi, kandungan serat yang ada pada sayuran tentu saja sangat baik untuk menjaga kesehatan dari tubuh karena dengan mengkonsumsi serat sangat penting untuk membantu melancarkan buang air besar. Orang yang tidak sedang berpuasa saja membutuhkan asupan serat setiap harinya agar buang air besar menjadi lebih lancar sehingga tidak mengalami gangguan seperti sembelit dan yang lainnya. Adapun beberapa sayuran yang mengandung serat cukup tinggi adalah bayam, kemudian daun selada, brokoli dan masih banyak lagi yang lainnya karena memang hampir semua jenis sayuran mengandung serat yang dibutuhkan oleh tubuh.

Baca Juga  6 Bahaya MSG Bagi Tubuh Manusia

Tubuh Tetap Bugar
Selain itu penting nya makan sayur saat puasa sendiri adalah agar nantinya tubuh menjadi tetap sehat dan bugar sehingga dapat menjalankan aktivitas seperti biasa secara maksimal. Pada saat berpuasa, usus nantinya akan mengecil karena memang tidak ada makanan yang mana masuk ke dalam tubuh dan sistem pencernaan. Dan makanan pertama yang mana dapat dikonsumsi pada saat berbuka puasa menjadi kunci untuk bisa membuat tubuh menjadi segar kembali dan agar nantinya tetap bisa bugar setelah seharian berpuasa. Sayur sendiri juga merupakan salah satu makanan yang mana sangat mudah dicerna sehingga memang sayur sangat dianjurkan untuk dikonsumsi pada saat bulan puasa dan tentu saja membuat tubuh menjadi lebih sehat. 

Kabar gembiranya, kini masak sayur tidak ribet lagi karena sudah ada Sup Ayam Tiara Food : KLIK DI SINI

Facebook Comments