Cara Menurunkan Berat Badan

Cara Menurunkan Berat Badan dibutuhkan oleh setiap orang supaya bisa memiliki berat badan yang ideal dan pastinya tubuh akan menjadi sehat. Sebenarnya ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk menurunkan berat badan.

Bahkan, Anda tidak harus mengkonsumsi pil pelangsing, hingga melakukan sedot lemak, karena ada beberapa cara alami yang bisa Anda lakukan sendiri di rumah. Untuk lebih jelasnya, berikut Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami.

Menentukan target
Langkah pertama yang bisa Anda lakukan adalah dengan menentukan target. Janganlah terlalu berobsesi untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Dalam seminggu 1 kilogram saja sudah cukup untuk Anda lakukan. Tetapkan juga beberapa terget kecil, misalnya saja seperti tidak mengkonsumsi makanan cepat saji, tidak mengkonsumsi makanan gorengan, dan lainnya.

Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami - Image 2

Aktif bergerak
Ketika Anda malas begerak, maka energi yang ada di dalam tubuh tidak akan dikeluarkan. Untuk itu, aktiflah selalu bergerak agar berat badan Anda bisa turun secara perlahan. Bahkan caranya sangat mudah untuk Anda lakukan yaitu Anda bisa memulainya dengan berjalan kaki kemanapun Anda pergi, seperti tidak menggunakan eskalator atau lift.

Dengan mengkonsumsi teh hijau
Anda juga dapat menurunkan berat badan dengan menggunakan teh hijau. Bahkan, teh hijau sejak dulu telah dipercaya sebagai salah satu cara dalam menurunkan berat badan secara efektif. Agar bisa mendapatkan manfaatnya dengan maksimal, maka Anda bisa mengkonsumsi teh hijau ini secara teratur dan rutin sebelum Anda makan. Selain itu, pastikan juga tidak meminumnya dengan tambahan gula.

Baca Juga  Pentingnya Makan Sayur Saat Bulan Puasa Untuk Tubuh

Manfaat dari teh hijau bisa memperlancar metabolisme tubuh, salah satunya adalah metabolisme lemak, dengan begitu ketika Anda mengkonsumsinya bisa membantu dalam menghilangkan lemak yang ada pada tubuh. Bahkan, kandungan yang ada di dalam teh hijau sangat kaya antioksidan. Antioksidan ini bermanfaat dalam mencegah kanker serta menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

Dengan mengkonsumsi teh jeruk nipis
Bukan hanya dengan teh hijau saja, Anda juga dapat menggunakan teh biasa dan dicampur dengan perasan dari jeruk nipis. Untuk cara membuatnya adalah sebagai berikut.
– Siapkan 3 sendok teh atau sekantung teh
– Lalu siapkan 1 jeruk nipis dengan segelas air panas
– Seduhlah teh, selanjutnya dicampur dengan perasan jeruk nipis
– Anda bisa mengkonsumsi minuman ini secara rutin

Perbanyak untuk mengkonsumsi air mineral
Tentunya air mineral ini sangatlah penting untuk tubuh. Air mineral yang Anda konsumsi akan membantu metabolisme tubuh, membuang racun dalam tubuh, meningkatkan kinerja ginjal, membantu dalam meningkatkan kinerja otak, hingga membuat kulit terlihat lebih cerah dan lembut. Selain beberapa manfaat tersebut, ternyata air mineral juga bisa menurunkan berat badan. Minumlah segelas air mineral sebelum makan, dengan begitu porsi makanan yang Anda konsumsi akan berkurang.

Mengkonsumsi makanan yang kaya akan serat
Beberapa makanan yang kaya akan serat diantaranya adalah pisang, alpukat, pepaya, kacang polong, kubis, jagung, beras merah, dan pir. Manfaat mengkonsumsi makanan yang kaya akan serat adalah :
– Sebagai proses detoksifikasi di dalam tubuh
– Menurunkan kolesterol tinggi
– Dapat membantu dalam menurunkan berat badan
– Membersihkan saluran pencernaan
– Memperlambat dalam penyerapan glukosa
– Mengendalikan gula darah
– Dapat terhindar dari endapan lemak yang ada dalam pembuluh darah

Baca Juga  6 Bahaya MSG Bagi Tubuh Manusia

Beberapa paparan yang telah dipaparkan di atas tentunya bisa menjadi solusi untuk Anda bagaimana Cara Menurunkan Berat Badan

Facebook Comments